Eine Vielzahl von Verantwortlichkeiten, ein hektisches Leben, ständige Veränderungen, Arbeit, Haushaltsführung – all das lastet auf unseren Schultern im täglichen Leben. Dies führt zu einer Ansammlung von ungesunder Anspannung und Stress. Unser Körper reagiert auf all die negativen Reize und sendet uns oft Signale, dass wir uns ausruhen und einen Moment innehalten müssen.
Wer würde sich nicht gerne von all seinen Verpflichtungen befreien und sich eine wohlverdiente Pause gönnen? Wahrscheinlich hat jeder dieses Gefühl schon mindestens einmal in seinem Leben erlebt. Es tut gut, den Körper entspannen und zur Ruhe kommen zu lassen. Entspannungsmassagen sind dabei eine große Hilfe, denn sie nutzen eine Vielzahl von Techniken, um Müdigkeit zu lindern und zu entspannen.
Was ist eine Entspannungsmassage?
Eine Entspannungsmassageist eine Abwandlung der klassischen Massage. Dabei werden bestimmte Körperteile gegriffen, gedrückt, geknetet und massiert, um Muskelverspannungen zu lösen. Sie eignet sich hervorragend für Menschen, die regelmäßig mit Stress zu kämpfen haben, der die Muskelspannung in der Ruhephase erhöht. Dies wiederum kann zu Schmerzen führen, vor allem im Nacken und in den Schultern. Aus diesem Grund ist die Entspannungsmassage für Menschen zu empfehlen, die über längere Zeit nervös sind, sich mit der Hausarbeit überfordert oder müde fühlen.
Was sind die Vorteile einer Entspannungsmassage?
Eine Entspannungsmassage beeinflusst in erster Linie das Wohlbefinden und damit den Zustand der psychischen Gesundheit. Zu den wichtigsten Vorteilen dieser Art von Massage gehören:
- Abbau chronischer Spannungen in der quergestreiften Muskulatur
- Entspannung der Muskeln
- Entspannung und Entlastung
- Verringerung des empfundenen Stressniveaus
- Besserer Schlaf – durch die Verringerung der nervlichen Anspannung
- Straffung des Körpers – regelmäßige Massage modelliert die Figur und verbessert ihr Aussehen
- Verbessertes Wohlbefinden
- Anregung des Kreislaufs und bessere Blutzufuhr
- Linderung von Schmerzen im Nacken und in den Schultern, die durch Muskelverspannungen verursacht werden
Was ist eine Entspannungsmassage?
Im Gegensatz zur klassischen Massage muss der Physiotherapeut bei der Entspannungsmassage deutlich weniger Kraft aufwenden. Die von den Fachleuten angewandten Techniken beruhen auf sanften, meist sehr oberflächlichen Bewegungen wie Streichungen, sanften Knetungen oder Reibungen. Bei einer Entspannungsmassage geht es im Wesentlichen darum, sich zu entspannen und zu lockern, so dass die Massage keine Schmerzen oder Unannehmlichkeiten verursachen sollte. Darüber hinaus wird der Innenraum oft mit spezieller entspannender Beleuchtung, Farben, ruhiger Musik sowie ätherischen Ölen oder speziellen Lotionen und Körperlotionen ausgestattet.
Indikationen und Kontraindikationen für eine Entspannungsmassage
DieEntspannungsmassage ist für Erwachsenejeden Alters, Senioren, Frauen und Männer geeignet. Besonders empfehlenswert ist sie für Menschen, die mit übermäßigem Stress, Verantwortung und chronischen Muskelverspannungen und Müdigkeit zu kämpfen haben. Regelmäßigkeit und Regelmäßigkeit ist ein wichtiger Aspekt für die Wirksamkeit der Massage.
Zu den Kontraindikationen für die Behandlung gehören:
- Entzündliche Zustände im Körper und Fieber
- Krebsartige Erkrankungen
- Bestimmte Hautkrankheiten, dermatologische Erkrankungen
- Bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Knochenbrüche und Gelenkverrenkungen
Bevor Sie eine Massage in Anspruch nehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und sich vergewissern, dass keine gesundheitlichen Kontraindikationen vorliegen. Es lohnt sich auch, sich für einen guten Spezialisten zu entscheiden. Eine Entspannungsmassage sollte von einem qualifizierten Physiotherapeuten oder Masseur durchgeführt werden, der die richtige Technik auswählt und die Häufigkeit der Massagen festlegt.
